Menghadapi Stres Dalam Dunia Kerja
Dalam dunia kerja, biasanya Kamu akan menemukan banyak hal baru yang akan memperkaya diri, baik dari segi
pengalaman, ilmu, hubungan atau relasi dengan kerabat, serta pastinya finansial. Namun pada realitanya, tentu tidak
melulu diiringi dengan proses yang mulus dan lancar. Banyak kendala yang akan kita temui dalam mencapai tujuan yang kita inginkan,
dan terkadang kendala tersebut bisa datang dari dalam diri sendiri.
Kendala yang dihadapi bisa membuat
tekanan dalam diri memuncak, sehingga menimbulkan perasaan-perasaan yang mengganggu serta menambah beban pikiran. Situasi seperti inilah yang sering disebut dengan stress kerja. Stres kerja adalah salah satu konsekuensi yang akan kita semua alami ketika berkecimpung di dalam dunia kerja. Di sini kita akan dituntut untuk menjadi karyawan yang tanpa celah
kesalahan. Padahal jika dilihat secara
lebih dalam, manusia bukanlah makhluk sempurna, yang pastinya tidak luput dari kekurangan dan kesalahan, termasuk ketika saat sedang bekerja. Terkadang
tekanan untuk menjadi sempurna di mata si boss maupun relasi bisa menimbulkan stres yang akan membebani diri. Selain itu, minimnya
penghasilan yang didapat, serta jam kerja yang tidak menentu pastinya membuat tingkat stres kita semakin tinggi –Disamping beberapa penyebab lain stres di kantor.
Tekanan yang datang dari segala penjuru
akan mengajarkan kita bagaimana
menghadapi suatu masalah. Jika kita dapat melaluinya
dengan baik, maka nilai plus akan akan menjadi milik kita –Yang mana pastinya kita akan menjadi pekerja yang dapat diandalkan, baik di mata atasan maupun rekan satu tim.
Menurut jurnal Psychosomatic Medicine, stres yang berlebihan dapat memicu penyakit diabetes. Hal ini menunjukan bahwa banyak dari kita yang sangat sulit menghadapi stres
dan cenderung mencari
pelarian, seperti merokok, alkohol, serta mengkonsumsi banyak minuman dan makanan
yang mengandung gula –Yang mana
hal ini dapat mengakibatkan tubuh kita menjadi rentan terhadap penyakit.
Mengingat bahwa sulitnya menghindari stres saat bekerja, ada baiknya Kamu mengikuti beberapa langkah berikut untuk
mengurangi tingkat stres di kantor;
1. Membuat daftar prioritas
Dari banyaknya masalah yang dihadapi setiap
hari, mulai dari kemacetan di jalan saat berangkat ke lokasi kerja, hingga
menghadapi tanggapan dari atasan yang kurang menyenangkan, Anda harus memilih
beban mana yang menurut Anda paling dapat dikurangi dalam jangka waktu dekat.
Misalkan berangkat lebih pagi agar tidak terkena macet, sehingga stress Anda
akan berkurang satu persatu.
2. Speak
Up
Berubah untuk menjadi lebih baik sangat
disarankan oleh manajemen kantor. Maka salah satu langkah untuk mengurangi
tingkat stress melalui perubahaan adalah mencoba untuk berani bicara dan mengeluarkan
pendapat. Cobalah mencari hal
yang menurut Kamu paling menggangu pikiran saat bekerja, contohnya Income
atau pemasukan yang dirasa kurang, karena tidak sebanding dengan apa yang sudah Kamu kerjakan. Cobalah berani mengungkapkan langsung pada
atasan atau HRD mengenai pendapatan yang dirasa kurang.
3. Lapang Dada
Segala beban akan terasa lebih ringan jika
kita bisa berusaha
berlapang dada. Cobalah melihat stres
dari perspektif lain karena sebenarnya ketika dihadapkan dengan banyaknya masalah secara bersamaan, tidak selalu berarti buruk. Setiap masalah yang datang pasti memiliki jalan keluarnya masing-masing. Dengan banyaknya tekanan dan masalah yang menghampiri akan membantu proses pendewasaan dalam berpikir. Dengan
begitu, nantinya kita akan mampu menghadapi masalah lain, dan secara tidak
langsung dapat membawa kita ke level posisi selanjutnya. Nikmati
segala tekanan dengan mengalihkan pikiran sejenak ke hal lain, seperti membahas
hal lucu dengan rekan kerja, browsing
hal menarik di Internet, atau bermain games sehingga kita dapat kembali bekerja dengan lebih
bersemangat.
Langganan:
Posting Komentar
(
Atom
)
Tidak ada komentar :
Posting Komentar